高强度减肥机构包吃包住-蓝盾鹰军创减肥基地

孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭减肥训练、拓展训练等。

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减肥必知基本常识

肚子饿就是在消耗脂肪

答：肚子饿只是血糖过低，而胃部排空，身体告诉你该吃东西补充了，如果这时不吃，体内就会分泌升糖，将储存的肝糖分解进入血液之中，此时就有消耗肌肉的危险。

长期靠肚子饿减肥的结果，脂肪与肌肉消耗比例是1：1。

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减肥中有这些想法，只会越减越胖

只要节食，就能减肥成功

很多刚开始减肥的人，普遍认为节食减肥是一个有效的方式，只要能够长期坚持下去，就会达到自己想要的结果。减肥训练营营养师提醒大家，长期的节食，交城减肥机构包吃包住，会让身体始终处在饥饿状态中。在这种状态下，我们的身体会自动降低新陈代谢，来保护我们的身体，因此，就会让脂肪更难消耗。长期节食，还能刺激我们的食欲，想要摄入更多的食物，造成一种恶行的循环。

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运动健身的时候，我们需要注意什么？

饮食中所蕴含的能量主要有三大来源:碳水化合物、蛋白质和脂肪。

碳水化合物:碳水化合物主要来自用谷物做成的各种食物， 比如面包、蛋糕、甜点、百吉饼、意大利面、燕麦片，另外还有马铃薯或红薯、蔬菜和水果。

蛋白质:肉类是蛋白质的主要来源， 比如鸡肉、蛋类、鱼肉、牛肉、火鸡、羊肉、脏器肉(内脏)，另外还有黄豆、豆荚和花椰菜等蔬菜。

脂肪:脂肪的来源有花生酱、橄榄油、橄榄、坚果、种子、蔬菜、坚果油以及多脂鱼(比如沙丁鱼、金鱼、三文鱼和鲭鱼)。

维生素、矿物质和电解质对细胞有益，但是不能提供能量。