吕梁减肥夏令营包吃包住-山西蓝盾鹰军创基地

孝义市蓝盾鹰军创基地位于山西省吕梁市孝义市丽锦山庄，经营范围包括全封闭减肥训练、拓展训练等。

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减肥中有这些想法，只会越减越胖

只吃水果，应该能减肥了吧

只吃水果就能减肥，也是一个常见的减肥误区，减肥训练营中，也有很多学员是抱着这种想法入营的。水果中缺少身体内所需的营养元素——蛋白质，它是肌肉的组成部分，摄入量过少，会造成我们肌肉的缺失，吕梁减肥夏令营包吃包住，进而降低新陈代谢。只摄入水果，也会造成营养不良，肤色暗黄等情况。

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运动后均衡饮食

有些健身达人认为，运动后要大量补充蛋白质，但如果不是健美运动员，短时间减肥夏令营包吃包住，完全没有这个必要。实际上摄入过多的蛋白质对是个沉重的负担，甚至是有害的。正常饮食的蛋白质供应量就足够了，但也不建议只吃蔬菜水果，或只喝点白粥，还应以食物多样，平衡膳食为好。

有的人害怕锻炼消耗过多，系统减肥夏令营包吃包住，会导致食欲大增，其实这种担心也是没有必要的。有研究发现，和不运动的情况相比，适当的运动不仅不会让人吃得更多，反而有利于短期内的食欲控制。

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减肥训练营为您分享：人们对于人体的基础代谢的误解有哪些呢？

减肥会降低我们的基础代谢

身体的基础代谢与我们的体重是成成正比的，这也是为什么大家常会说一句话，“身体越胖的负荷就会越高”。很多人在减肥时效果不好，或者减肥过后出现反弹现象，将原因归咎于自身的代谢能力低。究其原因，这可能只是其中的一个影响因素，但是饮食结构、运动方式等都是影响因素之一。